kisa valmistautuminen

Kilpailukauden aloitus on vähän kuin laukaus starttipistoolista – välillä tuntuu, että pitäis olla valmis heti, mutta oikeesti valmistautuminen kannattaa aloittaa jo hyvissä ajoin. Ei ole mitään järkeä juosta täysillä, jos et tiedä, mihin suuntaan! Tässä blogissa käyn läpi tärkeimmät asiat, jotka kannattaa ottaa huomioon, jotta kilpailukausi lähtee liikkeelle mahdollisimman sujuvasti.

1. Tavoitteet – Ilman niitä et tiedä, mihin olet menossa

Kilpailukauden valmistelu lähtee liikkeelle selkeistä tavoitteista. Jos ei ole selvää, mitä haluaa saavuttaa, on vaikea tietää, mihin suuntaan kannattaisi työskennellä. Haluatko parantaa omaa suoritustasi, kehittää koirasi kisavalmisteluita tai kenties viedä kisakokemusta pidemmälle? Mikäli tavoite on epämääräinen, on vaikea mitata edistymistä ja huomata, mikä toimii ja mikä ei. Varmista, että tavoitteesi ovat selkeät, realistiset ja mitattavissa. Niiden avulla pystyt fokusoimaan oikeisiin asioihin.

2. Fyysinen ja henkinen valmius – Ei pelkkää treeniä

Kilpailu ei ole pelkästään koiralle fyysinen haaste, vaan myös meille ihmisille. Jos oma pää ei ole kunnossa, niin koiran suorituksesta ei tule optimaalista, vaikka kuinka treenaisi. Mielen tasapaino on yhtä tärkeä kuin fyysinen kunto. Aivan kuten koira tarvitsee huolenpitoa, tarvitset myös sinä aikaa rentoutumiseen, stressin hallintaan ja riittävään palautumiseen. Kun huolehdit omasta jaksamisestasi, se näkyy myös koirasi suorituksessa.

3. Aikataulut – Älä jätä viime tippaan

Aikataulut ovat monen kilpailijan pahin vihollinen. Usein tuntuu, että aikaa ei riitä mihinkään. Kilpailukauteen valmistautuminen ei ole vain treenejä, vaan myös muuta elämää. Varaa kalenterista aikaa niin omille treeneillesi kuin koiran huoltoon ja palautumiseen. Aikatauluta myös lepo ja rentoutuminen, sillä ne ovat osa valmistautumista. Jos jätät asiat viime tippaan, kilpailupäivänä et ole parhaimmillasi.

4. Koira ja omistaja – Yhteinen matka

Kilpailu on tiimityötä. On tärkeää, että koira on valmis, mutta yhtä tärkeää on, että sinä olet henkisesti valmiina. Jos stressaat tai et ole keskittynyt, se näkyy myös koirassa. Varmista, että otat aikaa yhteisiin hetkiin, jotka eivät ole pelkästään treeniä. Kun koira ja omistaja voivat hyvin, myös kilpailusuoritus sujuu paremmin. Tuo yhteinen matka on kaikista tärkein!

5. Valmentajan tuki – Ei tarvitse pärjätä yksin

Kilpailukauden valmistautuminen on iso prosessi, ja siinä ei ole mitään väärää pyytää apua. Valmentaja voi auttaa sinua tarkastelemaan asioita eri näkökulmasta, asettamaan selkeitä tavoitteita ja pitämään yllä oikeanlaista motivaatiota. Vaikka et olisikaan valmentajan kanssa treenaamassa joka päivä, ulkopuolinen tuki on kullanarvoista erityisesti silloin, kun stressi ja aikapaineet alkavat kasaantua.

6. Varusteet ja logistiikka – Suunnittele etukäteen

Kilpailut eivät ala vasta kentällä. Kaikki valmistautuminen alkaa paljon ennen kuin astut kisapaikalle. Varmista, että kaikki tarvittavat varusteet ovat kunnossa: koiran varusteet, omat vaatteet, kilpailupaperit ja muut tavarat. Mieti myös logistiikkaa, kuten matkat ja kuljetus. Kun varusteet ja suunnitelmat ovat valmiina, kilpailupäivä sujuu rennommin.

7. Itsearviointi – Opit kaikista kilpailuista

Kilpailu ei ole vain tavoitteiden saavuttamista, vaan myös oppimista. Pidä kirjaa edellisistä kausista, analysoi, mikä meni hyvin ja mitä voisi parantaa. Itsearviointi auttaa sinua hahmottamaan, mitä kannattaisi muuttaa ja mihin keskittyä seuraavalla kaudella. Kun tiedät, mitä tarvitset, on helpompi asettaa uudet tavoitteet ja valmistautua tulevaan kauteen.

Yhteenveto:

Kilpailukauden valmistelu on enemmän kuin treeniä ja kisapäivän odottelua. Se on kokonaisvaltainen prosessi, joka alkaa jo nyt. Tavoitteiden kirkastaminen, fyysinen ja henkinen valmistautuminen, aikataulutus, koiran ja omistajan hyvinvointi, valmentajan tuki, varusteet ja itsearviointi auttavat sinua valmistautumaan kilpailukauteen tehokkaasti ja rennosti. Aseta tavoitteet ja anna itsellesi aikaa valmistautua – näin kilpailukauden aloitus on huomattavasti sujuvampaa.

Tsemppiä valmistautumiseen!

Rakkaudella

Päävalmentaja ja Mentaalimekaanikko

Jenna